你对寒冷有足够的了解来保暖吗? 

冬季出游计划不周会导致冻伤和体温过低. 以下是一些关于寒冷的误解，以及今年冬天保持温暖的建议. 

误解:穿得暖和可以避免感冒、病毒和流感.

妈妈在这一点上基本上是错的. 如果你没有接触过病毒，寒冷的天气不会有任何影响. 有超过200种病毒可以引起普通感冒. 

误解:你通过头部散热.

你的脑袋没什么特别的. 你身体暴露的任何部位都会失去热量. 戴顶帽子是个好主意, 但你身体的其他部位也必须被遮盖起来，以免受冻, 专家说. 

通过头部散失的热量取决于很多因素, 包括你的头发有多厚，你在寒冷中消耗了多少能量. 儿童头部表面积与身体表面积之比远远大于成人. 儿童通过头部损失的热量相对较多. 正因为如此，兜帽和帽子对孩子们来说更重要. 

误解:男人和女人在同样的温度下感觉寒冷.

有没有注意到女人的手和脚往往比男人更冷? 这是因为男性和女性身体开始保存热量的外部温度(称为设定点温度)相差约3度. 

当周围温度下降到某一点时, 你的身体会通过切断流向手脚的血液来保存热量, 让他们感到冷. 对于女性来说，这个温度大约是70度，而男性可以稳定地保持到67度或68度. 

误解:多穿几件衣服可以保暖.

的确，多穿几层衣服可以让人们适应不同程度的活动. 但是，一件制作精良的保暖衣服也能很好地抵御冬天的寒冷. 

多穿几层是有道理的，尤其是对那些在寒冷中锻炼的人来说. 为了达到最佳效果, 穿聚丙烯或其他人造织物紧贴皮肤, 针织中间层(如果太热可以脱下), 还有人造的外层. 

误解:喝酒能保暖.

喝酒可能会让你感到温暖，因为它会使血液涌向皮肤表面. 但它实际上会使你的血管扩张，让你更快地失去热量. 在寒冷的天气里喝酒也会减少寒战过程，而寒战过程会产生额外的体温. 

但饮酒最糟糕的部分是它会损害判断力.

如果你没有准备好，冬天的寒冷会很危险, 或者你已经准备好了跟随虚假信息. 现在就做好准备，教育自己在寒冷来临时保护自己的最安全方法.